• Massagesessel
    • Welcon Easyrelaxx
    • Welcon Easyrelaxx Plus
    • Welcon Prestige II
    • Welcon Prestige III
    • Welcon Dynamite
    • Welcon Royalrelaxx
    • Kenwood LI-1208
    • Keyton Royal
    • Keyton Domo
    • Keyton Vintage
    • Keyton Retro
    • Keyton Deco
  • Massagesessel mieten
  • Relaxsessel
  • Boxspringbetten
  • Kamine
    • Ethanol-Kamin Kopenhagen
    • Ethanol-Kamin Stockholm
    • Ethanol-Kamin Malmö
    • Ethanol-Kamin Oslo
    • Ethanol-Kamin Helsinki
    • Ethanol-Kamin Göteborg
  • Infrarotkabinen
  • Hotelausstattung
  • Showroom
  • Leasing
  • WELCON TV
  • CrefoZert
  • Online-Shop
  • Kontakt
     
  • Massagesessel
    • Welcon Easyrelaxx
    • Welcon Easyrelaxx Plus
    • Welcon Prestige II
    • Welcon Prestige III
    • Welcon Dynamite
    • Welcon Royalrelaxx
    • Kenwood LI-1208
    • Keyton Royal
    • Keyton Domo
    • Keyton Vintage
    • Keyton Retro
    • Keyton Deco
  • Massagesessel mieten
  • Relaxsessel
  • Boxspringbetten
  • Kamine
    • Ethanol-Kamin Kopenhagen
    • Ethanol-Kamin Stockholm
    • Ethanol-Kamin Malmö
    • Ethanol-Kamin Oslo
    • Ethanol-Kamin Helsinki
    • Ethanol-Kamin Göteborg
  • Infrarotkabinen
  • Hotelausstattung
  • Showroom
  • Leasing
  • WELCON TV
  • CrefoZert
  • Online-Shop
  • Kontakt
    WELCON Wellness-Magazin

    Schlafen Sie besser ohne Alkohol: Wie Sie Ihren Schlaf verbessern können

    Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um einen besseren und gesünderen Schlaf ohne Alkohol zu erreichen
    Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um einen besseren und gesünderen Schlaf ohne Alkohol zu erreichen

    Einleitung


    Der Konsum von Alkohol kann den Schlaf beeinflussen. Obwohl es als eine kurzfristige Schlafhilfe funktionieren kann, ist es nicht die beste Wahl, wenn es um einen gesünderen Schlaf geht. In diesem Blogpost erfahren Sie mehr über die Auswirkungen von Alkohol auf den Schlaf, warum ein gesunder Schlaf wichtig ist und wie man ihn ohne Alkohol erreichen kann.

    Warum ist Alkohol schlecht für den Schlaf?


    Alkohol beeinflusst den Schlaf, indem er das Melatonin, den Hormonstoffwechsel und das zirkadiane System beeinträchtigt. Melatonin ist das Hormon, das den Schlaf fördert und die zirkadianen Rhythmen sind die inneren Uhr des Körpers, die Entspannung und Wachsein steuern. Wenn Sie trinken, wird Ihr Körper immer noch angestrengt arbeiten, um den Alkohol abzubauen. Dadurch wird der Schlaf gestört und es besteht ein erhöhtes Risiko für Unterbrechungen des Tiefschlafs. Darüber hinaus kann Alkohol auch zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen, die den Schlaf stören, wie Kopfschmerzen oder Atemprobleme.

    Warum ist gesunder Schlaf wichtig?


    Gesunder Schlaf ist für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden von grundlegender Bedeutung. Ein guter Schlaf hilft Ihnen bei der Bewältigung des Alltagsstressors und stärkt Ihr Immunsystem. Es hilft Ihnen auch Stress abzubauen und Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Im Allgemeinen hilft es Ihnen, die bestmögliche Leistung tagsüber zu erbringen.

    Wie kann man einen gesünderen Schlaf ohne Alkohol erreichen?


    Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um einen besseren und gesünderen Schlaf ohne Alkohol zu erreichen. Zunächst sollten Sie versuchen, sich jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett zu legen und aufzustehen. Eine regelmäßige Routine hilft dem Körper beim Einschlafen und Aufwachen. Sie sollten auch versuchen, übermäßiges Aufbleiben im Bett oder Tagesschläfchen zu vermeiden, da dies Ihre Nachtruhe stören kann. Außerdem sollten Sie nicht nach dem Essen oder vor dem Zubettgehen Sport treiben oder sich anstrengend bewegen, da dies ebenfalls den Schlaf beeinträchtigen kann.

    Wie kann man den Schlaf verbessern?


    Es gibt viele Möglichkeiten, wie man seinen Schlaf verbessern kann. Eine der besten Möglichkeiten ist es, Entspannungs- und Erholungstechniken anzuwenden. Diese Techniken helfen dem Körper dabei, sich zu entspannen und Stress abzubauen und helfen dabei einzuschlummern und durchzuschlafen. Einige Beispiele für Entspannungstechniken sind Progressive Muskelentspannung oder Yoga-Übungen oder Meditationstechniken. Man könnte auch die Umgebung optimiren um seinen schlaffördernd: dimme Lichtquellen installieren , beim schlaff gehen bereits anfangetn sich mit leiser Musik oder sanften Klänger zu entspannnen usw..

    Was sind die Vorteile eines gesünderen Schlafs ohne Alkohol?


    Einer der größten Vorteile eines gesünderen Schlafs ohne Alkohol ist die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens des Körpers. Ein guter Schlaf bietet dem Körper mehr Energie am Tag und stärkt das Immunsystem gegen Krankheiten. Es hilft auch bei Stressabbau sowie bei der Steigerung des Gedächtnisses und der Konzentration, was bedeutet, dass Sie produktiver arbeiten können als je zuvor!

    tagPlaceholderTags:
    draggable-logo
    WELCON Luxury Wellness Products

     

    Main colors
       bg-primary
       bg-primary-light
       bg-primary-dark
       bg-secondary
       bg-secondary-dark
    Template sections
       body
       top-header
       header
       content
    Footer Styles
       background
       text color
       link color
       horizontal line
    Buttons
       style 1
       style 2
       style 3
       text color
    Other elements
      social icons
      navigation color
      subnav background
    Mobile navigation
       background color
       navigation color
    Template configurations
     
    has-center-nav g-font has-sticky-logo has-large-header round-btn
     
    Navigation styles
     
    size-20 weight-400 snip-nav --line01
     
    Content styles
     
    form-white round-btn
     
    Footer styles
     
    o-form color-white round-btn

     

    Typography

    Heading H1
    weight-400
     
    Heading H2
    weight-400
     
    Heading H3
    weight-400
     
    Buttons
    weight-400 round
     
     
    Advanced settings
     
    Animations
     
     
    Custom CSS

     

    #cc-inner .my-class {

       background: #000;

    }

     

    #contentfooter {

        font-size: 14px !important;

        line-height: 1.5em !important;

    }

     

     

     

     


    Note:
    All changes made here will be applied to your entire website.
    is-switcher

    Kundenservice

       +49 (0) 5121 779132

    (montags bis freitags von 7:00 bis 19:00 Uhr erreichen Sie unsere Telefonzentrale)

    Ihr Kontakt zu uns

    WELCON EUROPE GmbH & Co. KG

    Kampstr. 14

    D-31180 Giesen

      info@welcon.de

    Hilfe und Kundenservice

    Showroom besuchen

    Social Media

    Ihre Nachricht an uns

    Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

    Zahlungsarten

    Zahlungsarten

    Bonitätszertifikat 2025

    CrefoZert

    Top-Themen

    Massagesessel

    Relaxsessel

    Boxspringbetten

    Kamine

    Infrarotkabinen

    Neues von Welcon


    Partner

    Welcon bei Otto
    Welcon bei Kaufland
    Welcon bei amazon
    Welcon bei Check24

    X

    Willkommen

    beim Preisträger des Deutschen Gesundheitsadwards 2024

    Mit Code award5 einen Rabatt in Höhe von 5 % im Online-Shop sichern!


    Zum Shop
    Impressum | AGB | Widerrufsbelehrung und -formular | Datenschutz | Cookie-Richtlinie
    © 2024 WELCON EUROPE GmbH & Co. KG, Verantwortlicher nach § 18 Abs. 2 MStV: Stefan Iburg
    Abmelden | Bearbeiten
    • Nach oben scrollen