Eine Massage wird oft als eine gute Möglichkeit angesehen, um Muskelverspannungen zu lindern und ein positives Körpergefühl zu erzielen. Doch es gibt noch mehr: Die Funktionen, Verwendungszwecke und Anwendungsbereiche, die Massagen bieten, sind erstaunlich vielfältig.
Ob entspannend oder therapeutisch, sogar für die Füße - es ist ein Allround-Talent. Menschen, die unter schmerzhaften Füßen leiden, können eine Fußreflexzonenmassage oder eine chinesische Fußmassage in Anspruch nehmen, um ihre Beschwerden zu lindern.
Es wird angenommen, dass die meisten Menschen, selbst wenn sie als faul gelten, zwischen 4.000 und 6.000 Schritten pro Tag machen. Berufe, die ein viel zu langes Sitzen im Büro erfordern, stellen unsere Füße auf eine harte Probe. Wenn man zu schwere Beine, gequetschte Füße oder Unruhe in den Beinen verspürt, ist die Fußreflexzonenmassage eine großartige Alternative, um deiner Füße das Wohlbehagen zurückzukehren. Nach der chinesischen Medizin steht jeder Punkt an den Füßen für ein Organ. Massagepunkte, die von einem Masseur bearbeitet werden, können eine entspannende Wirkung auf den Fuß und ein allgemeines Gefühl von Wohlbefinden im Körper hervorrufen.
Eine Fußmassage kann aus verschiedenen Gründen von unterschiedlichen Experten durchgeführt werden. Um Probleme zu rehabilitieren oder ein Ungleichgewicht zu korrigieren, können Sie sich an einen Physiotherapeuten wenden, der das Gleichgewicht der Muskulatur und des Skelettsystems sowie die Beweglichkeit Ihres Fußes verbessern wird. Bei Bedarf kann ein Orthotherapeut aufgesucht werden, um die Gelenkbeweglichkeit und das Gleichgewicht zu optimieren. Ein zertifizierter Massagetherapeut kann Ihnen eine wohltuende Behandlung anbieten, die die Entspannung durch verschiedene Techniken wie Druck und Berührung fördert.
Alternativ kann der Therapeut Sie auch in den Massageprozess einbeziehen und Ihnen beibringen, sanft die Muskeln durch Bewegungen zu trainieren, bei denen er Widerstand leistet. Fußschmerzen können auch durch eine entspannte Selbstmassage zu Hause gelindert werden – es ist am unkompliziertesten, wenn Sie sich dazu auf einen Stuhl setzen.Stabilisieren Sie Ihr Gleichgewicht auf dem Untergrund, indem Sie einen Fuß daraufsetzen, und platzieren Sie den anderen auf dem gegenüberliegenden Knie. Tragen Sie am besten eine spezielle Creme auf die zu massierende Zone auf, sodass die Bewegungen noch geschmeidiger werden.
Beginnen Sie mit dem Lösen von Anspannungen in Ihrem Fuß, indem Sie sanft mit den Fingern zwischen den Zehen hindurchfahren und sich dann mit der Hand weiter zur äußeren Seite des Fußes bewegen, um die Zehen zu dehnen. Mit der jeweils anderen Hand machen Sie sanfte Kreise auf der Fußsohle und lassen den Daumen sanft auf den Fußrücken drücken. Auch im Stehen oder Sitzen können Sie eine Fußmassage durchführen, indem Sie einen Ball unter Ihren Fuß legen.In dieser Situation möchte man den Ball rollen, um die Füße zu schonen und den Muskelpartien, die sich verspannt anfühlen oder leichte Beschwerden verursachen, eine extra Aufmerksamkeit zu schenken.
Moderne Massagesessel bieten ebenfalls ein umfassendes Erlebnis an erholsamen und wirkungsvollen Fußmassagen. Sei es die sanfte Wellness-Massage zur Entspannung oder eine punktgenaue Akupressur-Behandlung. Es ist erwiesen, dass das regelmäßige Bewegen und Durchbluten gesamter Fußmuskeln zu einem Nutzen führt. Auch die steife Plantarfaszie an der Fußsohle wird durch die Erhöhung der Bewegungsmöglichkeiten flexibler und die Verspannungen, die manchmal sogar bis in den Rücken reichen, können so entspannt und gelockert werden. Zusammenfassend kann man sagen, dass wir leider viel zu wenig für unsere Füße tun. Daher können angespannte Muskeln im Fußbereich eine Quelle für viele Probleme in Bezug auf den Rücken sein.